Ce que je propose

Ce cours de Hatha Yoga propose une pratique soutenue qui associe mouvement, respiration et conscience corporelle. Les postures sont explorées avec attention et peuvent être maintenues sur plusieurs respirations, afin de permettre un travail progressif de la force, de la stabilité, de la mobilité et de l’équilibre.
La séance alterne entre enchaînements fluides et postures plus statiques, créant un équilibre entre engagement physique et temps d’intégration. Le souffle accompagne chaque mouvement et soutient la concentration, la présence et la qualité d’exécution des postures.
Cette pratique demande un engagement physique plus important et s’adresse aux personnes souhaitant explorer un yoga actif, tout en restant attentives à l’alignement, à la précision du geste et à l’écoute du corps.
La séance se termine par un temps de détente et de retour au calme, permettant d’intégrer les effets de la pratique et de favoriser un recentrage global.

Le Yoga Doux est une pratique accessible à tous, qui invite à ralentir, à se reconnecter à son corps et à retrouver un équilibre entre mouvement et détente. Les postures sont réalisées avec douceur, dans le respect des possibilités de chacun, en associant le souffle au mouvement pour favoriser la relaxation et le bien-être.
Cette approche permet d'améliorer progressivement la souplesse, la mobilité et la conscience corporelle tout en relâchant les tensions physiques et mentales accumulées au quotidien. Le Yoga Doux offre un espace de calme et d'écoute de soi, propice à la détente profonde, à la réduction du stress et au ressourcement intérieur.
À travers une pratique bienveillante et apaisante, chacun est invité à cultiver sérénité, présence et harmonie, dans le respect de son rythme.

Les ateliers thématiques ont lieu tout au long de l’année, le week-end ou pendant les vacances scolaires. D’une durée de 2h, ils se terminent par un moment de partage après la pratique.
Ces ateliers thématiques sont des espaces pour prendre le temps d’explorer le yoga en profondeur. Ici, on ralentit vraiment : le rythme change, le temps s’étire, et la pratique devient une expérience plus immersive.
Chaque atelier permet de se concentrer sur un aspect précis du yoga, de l’affiner et de le ressentir pleinement, sans précipitation. C’est un moment pour revenir à soi, à travers le souffle, le mouvement et l’écoute du corps.
Ces parenthèses de pratique offrent l’occasion de nourrir et d’enrichir sa pratique personnelle, quel que soit son niveau, dans une approche simple, progressive et attentive.

Des séances personnalisées pour vous accompagner selon vos besoins et vos objectifs personnels. Que vous souhaitiez relâcher les tensions, améliorer votre souplesse, retrouver un équilibre intérieur, tonifier votre corps, ou juste approfondir votre pratique, chaque séance est conçue pour vous offrir un moment sur-mesure. Ensemble, nous adaptons la pratique pour qu'elle soit en harmonie avec votre corps et votre rythme.
Vous pouvez également offrir ces séances sous forme de cadeau à un proche, pour lui permettre de découvrir un moment de bien-être personnalisé. Il est aussi possible de réserver une séance à plusieurs (entre amis ou en petit groupe), pour partager une expérience douce et conviviale.