CE QUE JE PROPOSE

HATHA YOGA

  • Le Hatha Yoga est une pratique de yoga traditionnel qui vise à équilibrer le corps et l’esprit à travers des postures (asanas) tenues pendant quelques respirations, et des techniques de respiration (pranayama). Chaque posture est travaillée avec précision pour développer la force, la souplesse et la stabilité intérieure, sollicitant activement les muscles tout en apaisant le mental. C’est une pratique dynamique, qui alterne mouvements actifs et pauses, favorisant l’énergie et la structure corporelle. Le Hatha Yoga invite à explorer la pleine conscience dans l’effort physique, en harmonisant le souffle et le mouvement.

YIN YOGA

  • Le Yin Yoga, quant à lui, est une approche plus douce et méditative, où les postures sont tenues plusieurs minutes dans un état de relâchement complet. Cette pratique cible en profondeur les tissus conjonctifs, comme les ligaments et les fascias, favorisant la souplesse et la libération des tensions accumulées. Elle privilégie l’immobilité et la patience, en laissant le corps s’ouvrir doucement, sans effort musculaire. le Yin Yoga nous invite à ralentir, à nous recentrer et à entrer dans une forme de lâcher-prise, cultivant une paix intérieure durable.

Ateliers thématiques

  • Les ateliers thématiques tout au long de l’année, dimanche matin ou pendant des vacances scolaires (durée de 2h00).

    Des ateliers thématiques pour plonger dans l'essence du yoga et explorer en profondeur différents aspects de la pratique. Ces ateliers sont une occasion de s’offrir un moment hors du temps, pour se reconnecter pleinement à soi. Chaque thème vous invite à ralentir et à redécouvrir la richesse du yoga. Offrez-vous une parenthèse précieuse pour vous ressourcer et enrichir votre pratique, quel que soit votre niveau.

Cours individuels

  • Des séances personnalisées pour vous accompagner selon vos besoins et vos objectifs personnels. Que vous souhaitiez relâcher les tensions, améliorer votre souplesse, retrouver un équilibre intérieur, tonifier votre corps, ou juste approfondir votre pratique, chaque séance est conçue pour vous offrir un moment sur-mesure. Ensemble, nous adaptons la pratique pour qu'elle soit en harmonie avec votre corps et votre rythme.

LIEU D’ACCUEIL

Nouvoitou, localisation calme et apaisante, les cours ont lieu dans une petite salle dédiée à cet effet à mon domicile où je peux accueillir un petit groupe de 6 personnes.

Vue sur la campagne, un décor naturel et une belle lumière vous permettront de passer un moment agréable et ressourçant dans une ambiance chaleureuse.

Pas besoin d’équipement, tout est sur place ! des tapis, des briques, des sangles et des bolsters…

A votre disposition également une bibliothèque si vous souhaitez partir en exploration.

TARIFS

2 cours d’essai gratuits

Les cours commencent la deuxième semaine du mois de septembre et se terminent la deuxième semaine du mois de juin. Pas de cours pendant les vacances scolaires.

2024 / 2025

Abonnement à l’année (30 cours de 1h15) – 260 €

Ateliers thématiques de 2h - 25€ par personne

Accompagnement individuel de 1h - 50€

MON APPROCHE et MES VALEURS

Des séances de yoga au cœur de la tranquillité de mon domicile, je tiens à vous faire découvrir ma passion pour le yoga, pratiquer avec vous et vivre un moment de partage.

Le groupe de 6 personnes nous permettant de garder une ambiance chaleureuse, accueillante et bienveillante. Il permet aussi un accompagnement plus personnalisé car l’être humain reste au centre de mes préoccupations.

Mon approche vise à vous faire découvrir le Hatha Yoga traditionnel à travers la pratique :

  • des Âsanas (c’est un terme courant et souvent utilisé dans la pratique du yoga, car il désigne « la posture ». En sanskrit, « âs » la racine du mot Âsana peut vouloir dire : être ; habiter ; exister ; s’asseoir, siège ou assise)

  • du Prânayama (« Prânayama » vient de « prâna ». Prâna est l’énergie vitale et yama le contrôle de celle-ci, ce qui veut dire : le contrôle du souffle)

  • des relaxations

  • des méditations

  • des mudras (un terme sanskrit signifiant « sceau, signe, geste (symbolique), rituel », qui désigne une position codifiée et symbolique des mains d'une personne)

  • de l’automassage

tout ça dans le respect total de vos croyances, de vos disponibilités et des possibilités.

La séance dure environ 1h15 afin de prendre le temps et de travailler en profondeur.

Je vous donnerai toutes les informations nécessaires pour vous permettre de comprendre tout ce qu’implique une posture et tout ce qui se passe dans votre corps...

Je vous donnerai des explications claires sur les différentes manières d’arriver dans une posture (le but n’est pas la posture finale mais le cheminement vers la posture), je vous donnerai les adaptations possibles, les contre-indications …

Il y aura des moments d’observation et de silence pour que vous puissiez vivre pleinement ce qui se passe en vous durant le cours...

Prenez le temps de vous connecter à vous-même, de découvrir la puissance du silence, faites du bien à votre corps et laissez le yoga guider votre chemin vers une vie épanouissante.

Peu importe votre motivation et votre objectif (physique, psychique ou spirituel) venez pratiquer…faites expérience !

Mes valeurs

Bienveillance – respect de l’homme et de la nature – patience – flexibilité - pédagogie – disponibilité – écoute – bonne humeur

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